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不想“性能”下降,男人提前做好六件事!很重要

2019-02-06 22:35:0039健康网
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核心提示:男性性能力下降对健康会造成很大的影响,因此对于这类患者而言大家都想要知道性能力下降怎么办。

近些年来由于生活工作压力增大以及其他方面的因素,导致男性的“能力”下降成为常态,并直接影响到男性的身心健康,而对于患者而言最关注的当属性能力下降怎么办?下面就为你解答。

性能力下降的解决办法

一、直面现实

对于四十岁以上的男性朋友而言,性能力下降是很常见的,因为随着人体的衰老,人的新陈代谢会逐渐下降,虽然说这种变化很容易给人带来心理上的落差,但是也要勇敢面对,毕竟从生理以及心理上而言都不再是如狼似虎的年纪,一定要勇敢接受并放松心态,否则会给身体起到负面的影响。

二、良好生活习惯

很多男人性能力下降是因为生活习惯不规律不健康造成的,每天忙于交际应酬忙于加班工作,酗酒抽烟以及长期熬夜这些不良习惯都会减慢睾丸酮的生成速度,还会导致男性身体内性腺激素紊乱,而反映到人体身上就是生理欲望减退的症状。

要知道,吸烟会直接影响到性功能,也会导致性功能障碍,因此男性朋友为了自己的“好兄弟”一定要养成良好规律的生活习惯,做好戒烟戒酒,还要保证充足的睡眠。

三、保持良好心态

好的心态对内环境有很大的作用,可以帮助减少心脏负荷还可以降低血压,而这个过程相当于是给性器官上了一个润滑油,可以让性器官更加灵敏,而且乐观的心态还可以让夫妻感情更加和睦,让自己的精神给自己的身体保驾护航,尤其是对于中老年热良好心态更加至关重要的。

四、规律进行夫妻生活

年轻时候如狼似虎,不加节制的享受夫妻生活,等到上了年纪会出现“油尽灯枯”的症状,因此即便是在年轻的时候也要规律进行夫妻生活,不管是太过频繁进行夫妻生活还是禁欲,都会导致前列腺充血,加重前列腺病症,尤其是对于能力下降的人群这一点尤其重要。

五、适量运动

有数据显示,经常运动的人跟缺乏运动的人相比前者更加容易产生性兴奋,因此在运动之后人体会释放一种让人开心快乐的激素,还可以增强对心脏的供血能力,一旦功能有保障,自然勃起能力也会恢复。

六、健康饮食

海鲜类食物当中含有较多的锌元素,因此可以适量增多食用,因为这种微量元素对增强性欲有极大的作用,除此以外,可以增强性欲的食物还有:

——韭菜

韭菜也叫做壮阳草,能达到固精助阳以及补肾的效果,对于男性遗精、Y痿以及前列腺疾病有一定的辅助治疗效果。

——枸杞

枸杞可以帮助益精明目,是提升性功能的良药,对于治疗遗精、Y痿、腰膝酸软等都有效果,而且还可以增强身体的抵抗力、延缓衰老。

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