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问医生

戒烟有3个“巧计”,做到了,你会事半功倍!

2018-07-1339健康网
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核心提示:在生活中我们处处都可以看到抽烟的人群,吸烟似乎已经成为很多人抹不去的一个习惯,正如多数人也有所了解吸烟的坏处有很多,本文就来认识一下。

有数据显示,全球有十一亿的人群在抽烟,而每年因为吸烟导致死亡的人数就高达四百多万,吸烟很容易引发一系列疾病,因此一定要清楚吸烟的坏处快速戒烟。

吸烟的坏处你真的知道吗?

一、慢性阻塞性肺疾病

长期的吸烟会影响到呼吸管道的健康导致气管出现问题,当气管壁被破坏之后就会导致痰增多,长期以往很容易堵塞器官,当这种情况出现之后就会使得空气很难进入,而且身体内的二氧化碳也很难排出,从而会引发肺气肿,甚至可能会出现气喘,严重的还会危及患者生命安全。

二、中风

很多人都不知道吸烟会导致中风,这个需要从烟草的成分来考虑,尼古丁是烟草的主要成分,当我们在吸烟的时候延误当中的尼古丁就会在短时间之内迅速进入大脑,接下来抽烟者会出现心跳加快的症状,这将会大大增加患者患心脏病的概率,而且烟草当中的焦油含有大量致癌物质,长期吸烟会堵塞血管,如果堵塞的血管正好位于大脑位置,也就造成脑细胞死亡导致中风发生。

三、肺癌

吸烟会导致肺癌出现这一点很多人都知道,在烟草当中的苯并芘化合物会直接影响到肺细胞的健康,导致肺细胞受到伤害,长期以往就会导致癌细胞慢慢成长。

四、心脏病

吸烟会导致血管堵塞,一旦冠状动脉的血管被堵塞之后血液的供应就会被阻断,那么心肌周围的细胞就会出现坏死进而导致心脏病出现。

五、危害家人健康

抽烟不仅仅伤害自己,还会伤害自己的家人,自己抽烟,经常跟自己待着的家人也会被迫抽二手烟,而二手烟的危害要比一手烟更加严重。

戒烟小妙招 助你戒烟一臂之力

1、槟榔戒烟法

可以准备一个槟榔,然后在上边钻一个小洞,往里边放入一点烟代油,用水泡上几天然后晾干,如果想要抽烟了就拿出来闻一下,先用这个替代,然后逐渐将槟榔撤掉。

2、减灶计

这种说法是每一天逐步减少患者抽烟的数量,可以每天让自己减少一根,在不知不觉中远离抽烟。

3、替代法

这是现在生活中比较常见的一种方法,也就是在想抽烟的时候吃点零食转移注意力。

除了吃零食也有人制造了一个新的方法,就是准备一个跟烟差不多的管子,然后在管子里边塞进去海绵,想抽烟的时候抽一口。这种方法是麻痹大脑的一种办法,给大脑神经反社会错误的信息来达到戒烟效果的方法。

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