何为阳虚何为阴虚

2019-01-24

  《黄帝内经》里说生之本本于阴阳

  阴阳保持协调平衡人体生命就正常

  一旦阴阳失调  生命活动就会出现混乱

  严重的还会导致疾病

  那一般来说,如何区别阴阳呢?

  《黄帝内经》:“阳化气,阴成形”

  阴:是有形的,看得见摸得着的,是物质的,比如器官,骨头、血液、水液。

  阳:是无形的,看不见摸不着,但可以感觉到,是能量、功能、精神,是气化。

  比如一杯开水,这杯开水是由看得见的水和看不见、但能感觉到的热组成的;那么水就是阴,热就是阳。

  阴阳是一个硬币的2面,是相互依存、相互转化的!

  如何分辨:阴虚阳虚

  我们可以从下面4个方面来分辨:

  1、寒 热:

  阳虚怕冷,阴虚怕热。

  阳虚的人怕冷,出凉汗,怕吃生冷,冬天盖厚被子;

  阴虚的人怕热上火,出热汗,喜食冷饮,冬天盖薄被子。

  2、形 体:

  阳虚多胖人,阴虚多瘦子。

  阳虚的人,阴气就多,阴代表有形,人有型的东西就多出来,变得肥胖。

  阴虚的人,阳气就多,有形的物质都变成能量、力量、精神这些看不见的,有形的就少,所以人就瘦。

  人体讲究的是阴阳平衡。

  3、舌 象:

  阳虚舌胖苔厚,阴虚舌瘦苔少。

  阳虚舌质淡,舌胖,齿痕、水滑、苔白,苔厚;

  阴虚舌质红,舌瘦,舌红、舌干、苔少,苔薄。

  4、神 情:

  阳主动,阴主静。

  阳虚能量不足,懒言少语,精神不振,气短、忧郁;

  阴虚能量透支,燥热不安,睡眠差,亢奋多动。

  阳是能量,是动能,是功能。阳虚代表动能不足,精力不够,阳虚就是一片功能低下的表现。

  阴虚状态,人的阳的功能相对较多,反应出来的是功能亢进。甲亢患者就是这样,自觉有使用不完的劲,不睡觉,第二天依然亢奋,但这种是透支身体的不健康表现。

  阳虚如何调理呢?

  1.饮食上要多吃些令身体温暖的食物:粮食类的面粉、高粱、糯米等;肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等;鱼类的草鱼、鲫鱼等;菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等;坚果类的核桃、松子、腰果、花生;水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜,以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料,如:生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。

  2.“动则生阳”,加强体育锻炼,选择适合自己的运动项目和强度,如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。

  阴虚如何调养呢?

  阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类、瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃肥腻厚味、燥烈食物,如葱、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉狗肉、韭菜、葵花子等性温燥烈的食物。

  只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。

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